Pelukan biasa diberikan kepada orang terdekat sebagai bentuk ungkapan perasaan, baik rasa cinta, kasih sayang, dukungan, maupun kesedihan. Sebab, memeluk memberikan efek relaksasi dan menenangkan pada orang.
Selain itu, pelukan juga meningkatkan suasana hati yang sedang suram karena melepaskan hormon endorfin. Hormon pereda nyeri alami ini akan meningkatkan perasaan senang pada orang. Alhasil, kebahagiaan pun mulai menyelimuti hati saat mereka dipeluk.
Baca Juga: Kenapa Perempuan Suka Dipeluk dari Belakang oleh Pasangan?
Namun, masih banyak yang belum menyadari bahwa dipeluk atau memeluk memberikan perasaan nyaman dan tenang di dalam tubuh. Melansir Verywell Mind, seseorang akan merasa nyaman dipeluk karena adanya pelepasan hormon oksitosin atau hormon cinta.
Hormon ini berperan penting dalam ikatan sosial, memperlambat detak jantung, serta mengurangi hormon stres dan kecemasan. Selain itu, oksitosin mampu meningkatkan kebahagiaan sehingga orang bisa menerima trauma dan luka hati di masa lalu.
Bahkan, pelukan ini dapat menghilangkan perasaan kesepian pada seseorang. Dengan berkurangnya hormon kortisol atau hormon stres, tekanan darah dan detak jantung pun menurun sehingga rasa nyaman pun muncul.
Jadi, pelukan adalah salah satu bentuk kontak fisik yang positif. Hal ini mendukung kesejahteraan fisik, psikologis, dan emosional. Alhasil, hubungan dan ikatan dengan orang lain pun bisa meningkat.
Manfaat Kesehatan dari Pelukan
Di sisi lain, melansir The Conversation, berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari pelukan.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Oleh karena pelukan mengurangi hormon kortisol (hormon stres), Anda pun bisa segera tidur dengan pola tidur yang lebih teratur. Sebaliknya, tanpa pelukan, hormon kortisol tidak menurun sehingga Anda pun mengalami insomnia karena stres tinggi.
2. Mengurangi reaktivitas terhadap stres
Selain rasa tenang, nyaman dan bahagia, sentuhan fisik ini juga memiliki manfaat jangka panjang bagi kesehatan. Dengan pelukan, Anda akan kurang reaktif terhadap stres sehingga bisa membangun ketahanan.
3. Meningkatkan kesejahteraan dan kebahagiaan
Sentuhan dari pelukan membuat ikatan Anda dengan orang lain makin kuat, yang mampu meningkatkan kesejahteraan fisik dan kebahagiaan emosional. Bahkan, manfaat ini berlaku bagi si pemeluk dan yang dipeluk.
4. Membantu melawan infeksi
Melalui pengaturan hormon oksitosin dan kortisol, pelukan dapat memengaruhi respons kekebalan tubuh. Sebab, tingkat stres dan kecemasan yang tinggi menekan kemampuan Anda untuk melawan infeksi.
Baca Juga: Kenapa Perasaan Cinta Bisa Sangat Berbahaya?
Tak hanya itu, hubungan yang dekat dan suportif juga bermanfaat bagi kesehatan dan kesejahteraan. Mengutip laman National Library of Medicine, pelukan bisa melindungi Anda dari flu biasa, dengan gejala yang lebih ringan.